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Por Qué Madrugar Todos Los Días Puede Cambiarte La Vida…y Lo Hará Aquellos que son referentes en el mundo de los negocios y la tecnología han compartido que les gusta levantarse temprano y consideran que eso los ha ayudado a tener una gran éxito. Incluso aquellos que no se levantan antes del alba suelen acostarse […]

Qué hacen las personas exitosas antes de ir a dormir. Compartir Compartir PinCompartir Ya sea de manera natural o impulsados por la disciplina, todos los seres humanos tenemos ciertos hábitos que definen nuestra personalidad y nos impulsan a lograr nuestros objetivos. Lee también: Estudios demuestran qué debes hacer para crear hábitos millonarios. Nuestra rutina diaria da espacio […]

LAS PERSONAS TÓXICAS – CÓMO EVITAR QUE TE AFECTEN Es muy probable que todos hayamos tenido (o tengamos) al menos una persona tóxica en nuestras vidas. Esa que nos logra poner contra la espada y la pared en un sinfín de intentos por complacerle, solo para que nunca lleguemos a ser lo suficientemente buenos ante sus […]

Cómo llevar un estilo de vida simple que te haga felíz Hoy en día escuchamos hablar mucho del minimalismo y otros estilos de vida, pero realmente sabes cómo llevar un estilo de vida simple? Si eres una persona que cree que «Necesita» tener muchas cosas para ser felíz entonces empieza a revisar estas necesidades ya que te […]

11 Cosas Que No Te Das Cuenta Que Estás Haciendo Debido A Tu Ansiedad Rechazas la invitación incluso y cuando tienes ganas de ir. A veces, la ansiedad te paraliza y no te deja sacar ese esfuerzo que necesitas para salir de casa. No importan las ganas que tenías de ir antes del día del […]

El Método Jirafa para cuidar (y prevenir) el dolor de cuello y espalda Tenemos una epidemia que definitivamente, no es causada por un virus… ¡tenemos una epidemia de malas posturas! Mira a tu alrededor y verás que es muy común hacer demasiada presión en el cuello para mantener la cabeza inclinada y ver el móvil […]

Probi ¿qué?… Todo lo que tienes que saber sobre los probióticos y sus beneficios En una versión persa del antiguo testamento en el génesis, se apuntaba que la longevidad de “Abraham” era debida al consumo de «leche agria”, según el relato, este hombre llegó vivir ¡165 años! Quizás las cualidades de esta leche agria se debían a […]

Un poderoso consejo para sentirte más satisfecho con tu vida (hoy y siempre) Incluso más importante que convertirnos en una persona más saludable, está claro que todos queremos ser felices. La felicidad se convierte en el destino final por excelencia. No es casualidad que, queramos dirigir nuestros hábitos en esa dirección. Sin embargo, te sorprenderá […]

Una mini reflexión para reconsiderar tu consumo de alcohol Hemos vivido tiempos de mucho estrés y con ello, se ha reportado que el consumo de alcohol ha aumentado mucho. Recurrir a las bebidas alcohólicas para “relajarse”, “olvidar preocupaciones” o “escapar de la rutina” es sumamente común, pero esto no quiere decir que sea saludable para […]

6 gestos de amabilidad con uno mismo (para aprender a ser más autocompasivos) Hay un pasaje en el libro de Orgullo y Prejuicio de Jane Austen que dice: “En vano he luchado. No lo haré. Mis sentimientos no serán reprimidos. Debes permitirme decirte cuanto te admiro y te amo”. Y creo que es una frase que deberíamos aplicar […]

INFOGRAFÍA: Cómo el azúcar está dañando tu salud sin darte cuenta (basado en ciencia) No es casualidad, que las cifras de sobrepeso y obesidad, en adultos y niños sigan creciendo en todo el mundo. Sin darnos cuenta, la mayoría de los alimentos y bebidas que consumimos contienen azucares en cantidades excesivas. La industria se ha […]

Cómo ser más paciente (estrategias a corto, mediano y largo plazo) Parece que la paciencia sólo es necesaria cuando estamos en la fila del banco o sentados esperando nuestro turno para la consulta con el médico. Pero tener paciencia es realmente un súper poder esencial para la vida diaria, y podría ser la clave para […]

6 técnicas simples para regular tus emociones y volver a un estado de calma ¿Alguna vez has estado tan alterado emocionalmente que todo tu día se fue a la m*!%÷a? ¿Te cuesta encontrar la calma después de tener un episodio abrumador?… Entonces este artículo es definitivamente lo que estás buscando. A continuación aprenderemos a regular […]

Las 3 acciones cotidianas que puedes hacer hoy para ser más disciplinado Uno de los mayores problemas que enfrentamos cuando queremos cambiar algún hábito es la falta de disciplina. Tal vez tú tienes muy claro lo que quieres lograr, pero esta falta de disciplina te impide lograr lo que te propones. Tener más disciplina te […]

Conoce los Ladrones de energía y acaba con ellos Si tus niveles de energía empiezan a variar a lo largo del día, incluso puedes sentir que empiezas tu mañana sin fuerzas y sin ganas  hacer nada, esto se debe a los ladrones de energía. Para definirlos en términos simples, los ladrones de energía son todas esass […]